Какви са ползите от орехите за здравословното състояние на организма ?
Орехите са много полезни за здравето, като предлагат на организма ни множество предимства.
Те са отличен източник на омега-3 мастни киселини, които играят и своята ключова роля за поддържането на сърдечно-съдовото здраве, като намаляват възпаленията и подобряват кръвообращението ни.
Редовната им консумация, обаче стимулира и мозъчната функция, като същевременно с това подобрява паметта и концентрацията, а също така поддържа здравето на нервната ни система.
Може да прочетете повече за нашата нова рубрика "10 гастрономически минути с Мая" тук.
Освен това, орехите са богати на фибри, които подпомагат храносмилането и нормализират чревната функция.
Съдържат антиоксиданти като витамин E, които защитават клетките от свободните радикали, забавяйки процеса на стареене.
Редовната консумация на орехи също така укрепва имунната система, благодарение на важни минерали като: магнезий, цинк и селен, които играят съществена роля в защитата на организма от инфекции.
Възползвайки се от високото съдържание на протеини и здравословни мазнини, орехите помагат за контролиране на апетита и поддържане на здравословно тегло.
Консумацията им може да помогне за овладяване на диабет тип 2 и да намали риска от заболяване.
Ядките са мощен природен дар, който осигурява множество ползи за здравето, а съобразно с това са и неизменна част от балансираната диета за правилното функциониране на тялото ни.
