Как ни се отразява смяната на часовото време?

Тази нощ преминахме към лятното часово време, т.е. спим с един час по-малко. Как това се отразява на съня и здравето ни – темата коментираха в студиото на „Денят започва с Георги Любенов“ психотерапевтът Детелина Стаменова и проф. Божидар Димитров, специалист по неврофизиология.

Може да прочетете повече за нашата нова рубрика "10 гастрономически минути с Мая"  тук.

„Лятното часово време е практика от 100-тина години и вече на много места се установява, че носи негативни ефекти за хората в дългосрочен план и се върви към премахване“, посочи Детелина Стаменова.

Според проф. Божидар Димитров е добре да има постепенна адаптация към смяната на часовото време – няколко дена преди промяната да се заспива половин час по-рано и съответно да се става половин час по-рано.

По повод Световния ден на съня е проведено проучване, което сочи, че 76% от българите не спят добре.

По думите на психотерапевта, когато човек не се наспива достатъчно, защото трябва да работи и е под стрес, това води до определени заболявания, включително и затлъстяване.

„Нормалният и пълноценен сън е, когато се събудим от само себе си, защото се чувстваме отпочинали“, добави Стаменова.