Ползи и предимства на физическата активност
Физическата активност носи множество ползи за нашето тяло и ум.
Тя подобрява сърдечно-съдовата дейност и здраве, като укрепва сърцето и намалява риска от заболявания, свързани с инфаркт, инсулт или високо кръвно налягане.
Същевременно от своя страна тя помага за контрол на теглото чрез изгаряне на необходимите калории и ускоряване на метаболизма ни.
Редовните упражнения повишават мускулната сила, нашата издръжливост и костна плътност, което намалява риска от остеопороза ( изтъняване на костите и загуба на тяхната плътност).
Освен това, физическата активност подобрява психичното здраве, като намаля стреса, депресията, тревогите и стимулира отделянето на ендорфини – или с други думи хормони на щастието.
Друга важна роля, която заема е подобряването на съня, концентрацията и цялостната енергия през деня.
Може да прочетете повече за нашата нова рубрика "10 гастрономически минути с Мая" тук.
- Бургас е сред водещите градове в страната при подмяна на старите печки на дърва и въглища с нови еко уреди
- Стартира националния конкурс „Млад разказвач“
- Кои са новите кадри в състава на „Дружеството на бургаските художници“?
- Най-старата жилищно- търговска сграда се руши ! От Община Бургас предприемат мерки за обезопасяването и!
- Апелативният съд взе решение „задържане под стража“за шофьор блъснал пешеходец и избягал
