Ползи и предимства на физическата активност
Физическата активност носи множество ползи за нашето тяло и ум.
Тя подобрява сърдечно-съдовата дейност и здраве, като укрепва сърцето и намалява риска от заболявания, свързани с инфаркт, инсулт или високо кръвно налягане.
Същевременно от своя страна тя помага за контрол на теглото чрез изгаряне на необходимите калории и ускоряване на метаболизма ни.
Редовните упражнения повишават мускулната сила, нашата издръжливост и костна плътност, което намалява риска от остеопороза ( изтъняване на костите и загуба на тяхната плътност).
Освен това, физическата активност подобрява психичното здраве, като намаля стреса, депресията, тревогите и стимулира отделянето на ендорфини – или с други думи хормони на щастието.
Друга важна роля, която заема е подобряването на съня, концентрацията и цялостната енергия през деня.
Може да прочетете повече за нашата нова рубрика "10 гастрономически минути с Мая" тук.
- Обзор на инцидента с изчезналия кораб край Маслен нос и усилията за неговото намиране
- „Обединение за правата на живтоните“ с благодарности към старши комисар Маринов и цялото ръководство на полиция и пожарна в Бургас
- Протест пред Съдебна палата в София след намалянето на присъдата на съпруга на убитата Евгения
- Служебният кабинет „Гюров“ започва управлението с клетва в Народното събрание
- Времето на 19 – ти февруари: Слънчево и спокойно
